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黄豆研磨成粉怎么做豆浆
补充说明:黄豆研磨成粉怎么做豆浆
a******W 2022-04-01 21:29
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黄豆研磨成粉做豆浆的做法,一般是将黄豆洗净,用清水浸泡一段时间,再用60-70度的温水浸泡半小时,然后用70度左右的温水浸泡1小时,最后用60度左右的温水浸泡1小时即可。
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、大豆异黄酮、钾、钙等营养成分,用黄豆研磨成粉后,适量饮用可以为人体补充所需的营养成分。而且黄豆中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化与吸收,同时还可以促进体内毒素和废物的排出,有利于身体健康。此外,黄豆中还含有丰富的大豆异黄酮,其属于天然的雌激素,适量食用可以改善体内雌激素分泌不足引起的不适症状,如月经失调、潮热盗汗等。需要注意的是,患者应适量饮用黄豆研磨成粉后的豆浆,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。而且对黄豆过敏的人群应避免饮用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在日常生活中,患者还要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是避免吃辣椒等刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物。若患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-04-01 22:35
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