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女人吃豆腐的好处豆腐的功效与作用
补充说明：女人吃豆腐的好处豆腐的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃豆腐具有营养补充、美容养颜、补钙、润燥滑肠等功效和作用。
1.营养补充
豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体提供必要的能量和营养素。
2.美容养颜
豆腐中的大豆异黄酮具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，从而减缓皮肤衰老的过程，使肌肤更加光滑细腻。
3.补钙
豆腐中富含钙元素，适量摄入有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。
4.润燥滑肠
豆腐中的膳食纤维可增加肠道蠕动，改善便秘症状，并且能吸附体内有害物质，减少其对身体的危害。
建议女性在选择豆腐时，优先考虑非转基因、无添加的品种以确保食品安全。此外，对于患有乳糖不耐受或对豆制品过敏的人群而言，摄入豆腐可能会引发不适反应，因此需谨慎食用。
2024-03-17 06:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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