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红薯杂粮粥的功效与作用
补充说明：红薯杂粮粥的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红薯杂粮粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、调节血糖等功效和作用。
1.补充营养
红薯杂粮粥中富含多种维生素、矿物质等营养素，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.提供能量
红薯中的碳水化合物在体内被分解为葡萄糖后被吸收利用，能够快速转化为能量供身体使用。
3.促进消化
红薯含有一定的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4.改善便秘
红薯杂粮粥中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积并软化大便，从而缓解排便困难的症状。
5.调节血糖
红薯杂粮粥中的碳水化合物经过缓慢消化和吸收，有助于维持餐后血糖水平平稳。
建议适量摄入红薯杂粮粥以满足日常所需的营养成分，并确保均衡饮食。对于糖尿病患者而言，虽然红薯杂粮粥含有的碳水化合物相对较低，但其升糖指数较高，仍需谨慎食用。
2024-01-22 19:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
