沙棘果粉的功效与作用及食用方法

于修平 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

沙棘果粉具有健脾消食、止咳祛痰、活血散瘀、保护心脏、美容养颜等功效，可以直接用温水冲泡饮用，也可以与其他食材制作成沙棘果粉食用。

1、健脾消食

沙棘果粉中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾消食的功效。

2、止咳祛痰

沙棘果粉中含有大量的黄酮类物质，具有止咳祛痰的功效，如果患者存在咳嗽、咳痰等不适症状，可以适量饮用沙棘果粉，有利于症状的改善。

3、活血散瘀

沙棘果粉中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，具有活血化瘀的功效，适量食用可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。

4、保护心脏

沙棘果粉中含有大量的沙棘黄酮，可以增加冠状动脉的血流量，在一定程度上还可以达到保护心脏的效果，适合患有心脑血管疾病的人群食用。

5、美容养颜

沙棘果粉中含有丰富的维生素C、维生素E、超氧化物歧化酶等营养成分，具有美容养颜的功效，适量食用可以改善皮肤状态，有利于皮肤的健康。

虽然沙棘果粉的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对沙棘果粉过敏的人群，容易引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。另外，沙棘果粉中含有大量的糖分，患有糖尿病的人群也不建议食用，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。