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树莓的作用与功效
补充说明:树莓的作用与功效
a******W 2022-04-02 19:27
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树莓具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
树莓中的花青素和鞣花酸等天然化合物具有强大的抗氧化能力,能中和自由基,减缓细胞氧化衰老的过程。
2.抗炎
摄入树莓可以补充维生素C和类黄酮物质,这些成分能够抑制炎症反应,缓解因感染或过敏引起的局部红肿热痛等症状。
3.促进消化
树莓富含膳食纤维,可增加肠道蠕动频率,改善便秘情况,并有助于维持正常血压水平。
4.改善心血管健康
研究显示,经常食用树莓有利于降低血脂水平,预防动脉粥样硬化的发生和发展;其含有的多种生物活性物质还具有扩张血管、改善微循环等作用。
5.增强免疫力
树莓所含的营养素如维生素C、E及锌等对提升机体免疫功能有积极作用;此外,它还能提高巨噬细胞活力,进一步强化机体防御机制。
需要注意的是,虽然树莓有许多益处,但并不能直接起到延长寿命、治疗癌症等效果。在食用时应确保来源可靠且未经过污染处理。
2024-03-19 13:09
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