首页> 内科> 风湿免疫科> 风湿> 冬天湿气重怎么办冬天家里湿气重

精选回答(2)

郝燕捷 副主任医师 北京大学第一医院

擅长:擅长系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、肌炎/皮肌炎、硬皮病、强直性脊柱炎、痛风等各类风湿免疫性疾病,开展了系统性红斑狼疮专病门诊。

提问

湿气分为两种,一种是外湿一种是内湿。外湿是由于气候潮湿而导致的,一般表现为风湿性关节炎,内湿一般是由于消化功能而导致的。可以通过以下几种方法进行调理,食疗方法:每天适当的喝一些红豆薏米粥。运动排汗:体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的,可以适当的进行一些体育锻炼。最后还可以进行一些拔火罐的治疗,有疏通经络、逐寒祛湿的作用。

2019-03-30 20:52

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胡单强 主治医师 沈阳市苏家屯区中医医院

擅长:脑血管病,及相关疾病如糖尿病,高血压,冠心病的中西医结合治疗及预防。

提问

冬天湿气重?您主要想表达的是什么情况呢?湿气重这类问题,一般是不大可能只在冬天存在的。通常来说,您说的这种情况如果只在冬天存在,最大的可能是有阳虚或寒湿内生之类的问题,这种情况不是单纯的湿气重的问题了。建议你最好还是要把具体的症状提供一下,这样才能帮到你。

2018-08-22 15:46

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医生回答(6)

玉林制药 玉林制药

擅长:骨科、皮肤科

提问

您好,一般来说冬天气候比较干燥,是否湿气重需要明确一下的。中医所说的湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴和湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如表现为发热体酸、口淡纳呆,乏力疲倦,长期便溏,湿疹,关节僵硬疼痛等等。湿气重的发生多与气候和环境,饮食和休息等有关。平时注意多吃一些健脾利尿的食物,如薏仁,赤小豆是不错的选择。保持屋内空气流通,少食甜腻,生冷食物。尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板,洗完澡(头)后要充分擦干身体水分,能避免湿气入侵。同时,注意坚持适当的运动,排汗能有效祛除体内湿气。

2018-07-26 17:02

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胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院

擅长:全科

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  二、体内湿气重怎么祛除
  1、多运动
  体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
  2、蒸汗
  蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
八个坏习惯招来湿气 冬季体内湿气重怎么祛除
  3、薏仁赤小豆汤
  薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!
  4、多喝清热去湿汤
  用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
  5、少吃盐,多健脾
  吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

2015-11-16 23:18

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刘新娟 主治医师 青岛市第五人民医院

擅长:全科

提问

冬天湿气重怎么办冬天家里湿气重什么原因?6、爱吃凉
  中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
  7、不通风
  一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

2015-11-16 23:18

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窦兰兰 主治医师 中国医科大学附属第一医院

擅长:全科

提问

冬天湿气重怎么办冬天家里湿气重什么原因?4、睡不够
  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
  5、口味重
  肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
八个坏习惯招来湿气 冬季体内湿气重怎么祛除

2015-11-16 23:18

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廖丽华 主治医师 第二军医大学附属长海医院

擅长:全科

提问

冬天湿气重怎么办冬天家里湿气重什么原因?1、喝大酒
  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
  2、运动少
  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
  3、穿得少
  “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

2015-11-16 23:18

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林慧颖 主治医师 海口市第四人民医院

擅长:全科

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冬季已经到来,很多人把“冷”当成头号大敌,早早做好御寒准备。事实上,“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。而导致湿邪的主要原因大部分是我们日常不良生活习惯,今天小编就带你了解一下有哪8个坏习惯能够导致我们招惹湿气。
 冬天湿气重怎么办冬天家里湿气重什么原因? 一、8个坏习惯招湿气
  中医认为,湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。此外,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,遇风则化为风湿。中国保健协会副理事长吴大真告诉《生命时报》记者,“湿邪入侵主要表现在两个方面:一是脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’,主要表现在皮肤症状,如痤疮、神经性皮炎等。”不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

2015-11-16 23:18

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