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纯牛奶和梨一起榨汁的功效
补充说明：纯牛奶和梨一起榨汁的功效
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯牛奶和梨一起榨汁具有营养素补充、润肺止咳、缓解便秘、镇静安神等功效和作用。
1.营养素补充
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，而梨含有丰富的膳食纤维和多种维生素，二者搭配食用可为身体提供全面的营养素。
2.润肺止咳
梨中所含的水分和天然果糖有助于舒缓喉咙不适，改善呼吸系统的功能，对于咳嗽、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。
3.缓解便秘
梨中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，预防或减轻便秘症状。
4.镇静安神
牛奶中的色氨酸具有一定的助眠效果，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
在饮用纯牛奶和梨榨取的果汁时，应注意适量摄入，避免过量导致消化不良等问题。对于乳糖不耐受者而言，应选择无乳糖的替代品。
2024-02-19 09:56
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
