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长期吃黑白芝麻的功效和作用
补充说明：长期吃黑白芝麻的功效和作用
a******W 2022-04-02 19:31
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
长期吃黑白芝麻具有补益精血、润燥滑肠、乌发养颜、增强免疫力、降低胆固醇等功效和作用。
1.补益精血
黑白芝麻中的营养物质能够补充气血，改善贫血症状。
2.润燥滑肠
由于其具有滋阴润燥的功效，因此可以缓解便秘等问题。
3.乌发养颜
其中含有的天然黑色素有助于头发变黑，并且还具有抗氧化作用，从而达到美容养颜的效果。
4.增强免疫力
经常食用黑白芝麻可为机体提供必要的营养成分，促进新陈代谢，提高身体抗病能力。
5.降低胆固醇
摄入适量的不饱和脂肪酸可以帮助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。
需要注意的是，虽然黑白芝麻对健康有益，但并不能直接延长寿命或预防癌症。同时，对于高血脂患者而言，应注意控制摄入量以避免影响病情管理。
2024-03-03 00:12
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