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早籼米的功效与作用吃法
补充说明:早籼米的功效与作用吃法
a******W 2022-04-02 19:29
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早籼米具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护眼睛、润肠通便等功效与作用,可以煮粥食用,也可以磨成粉末后服用。
1、补充营养
早籼米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。
2、促进消化
早籼米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用早籼米,有利于排便。
3、提高免疫力
早籼米中含有丰富的锌元素,可以促进人体的生长发育,还可以维持人体正常的免疫功能,有利于提高人体的免疫力。
4、辅助保护眼睛
早籼米中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以早籼米具有辅助保护眼睛的功效与作用。
5、润肠通便
早籼米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用早籼米,有利于排便。
另外,对早籼米过敏的人群不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。同时,早籼米不宜与高蛋白食物同食,如鸡蛋、牛奶等,以免影响营养物质的吸收。
2022-04-03 08:45
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