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提高免疫力的食物有哪些
补充说明：提高免疫力的食物有哪些
2021-08-04 18:25
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黄圣婷 主治医师 昆明医科大学第一附属医院 三甲
擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病、甲状旁腺疾病、垂体瘤、肾上腺疾病、儿童生长发育、肥胖症、痛风、骨质疏松、女性围绝经期等疾病的诊断及治疗
提问
提高免疫力的食物一般有谷物、蔬菜、水果等。免疫力是人体自身防御机制，如果人体免疫力下降，可能会导致身体出现疾病。
1、谷物
谷物是指大豆、小米、玉米等食物。谷物中含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，可以补充人体所需营养，从而提高免疫力。
2、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。其中维生素有助于维持正常的免疫功能，矿物质有助于维持正常的机体代谢，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，提高免疫力。
3、水果
水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养物质。适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高免疫力。
除此之外，还有奶制品、豆制品、坚果等食物，患者可以适量食用。如果免疫力低下，患者还可以在医生指导下使用胸腺肽、转移因子等药物提高免疫力。建议患者平时保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，还要注意饮食均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免食用辛辣刺激性食物。
2021-08-26 17:13
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
