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女生怎样戒掉自慰最快方法
补充说明：女生怎样戒掉自慰最快方法
2022-04-08 14:09
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余学江 主治医师 合肥市第二人民医院 三甲
擅长：泌尿系统结石，感染，肿瘤，男科，不孕不育，先天发育畸形及前列腺疾患
提问
女生没有最快的方法可以戒掉自慰，可以通过减少自慰次数、转移注意力、心理治疗等方法改善。
1、减少自慰次数
建议减少自慰次数，平时可以多进行户外运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，可以让身体产生愉悦的感觉，从而减少对自慰的依赖。
2、转移注意力
可以通过运动的方式，比如跑步、跳绳、游泳、打羽毛球等，可以让身体产生疲惫感，从而减少对自慰的依赖。
3、心理治疗
可以通过心理治疗的方法，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以让患者对自慰有正确的认识，从而减少自慰的次数。
除此之外，还可以通过调整饮食结构等方法改善。在日常生活中，需要注意保持良好的心态，避免过度紧张，或者长时间处于焦虑的状态下。
2022-04-12 16:15
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