发病时间:不清楚
补充说明:体力疲劳消除的方法?
2021-11-19 18:25
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快速消除疲劳恢复体力方法:1、 补充能量。 快速补充能量的优质食物有巧克力、牛肉粒等,通过进食容易消化吸收的高能物质,可以快速补充肌体的能量损耗。2 、运动前的准备活动及运动后的放松运动 。运动后通过按摩推拿拉伸肌肉可以减少疲劳度,增加运动持续时间。3 、补充水分电解质。 水是肌体运送养料、调节体温的重要物质,电解质则是细胞放电收缩的重要组件,缺乏容易肌肉无力,产生身体瘫软的感觉。建议你还是需要调节好自己的作息,注意多休息,可以帮助恢复。
2021-11-19 18:25
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