发病时间:不清楚
补充说明:下肢瘫痪怎么锻炼身体?
2021-11-25 16:05
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锻炼身体是有科学方法的。运动锻炼,包括有氧运动,抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动,比如慢跑,快步走,每周5次,每次30分钟,总时间达到每周150分钟,运动的时候最好采.取度间歇的方法,有效心率达到170减年龄,可以有效的改善心肺的功能,增加脂肪的燃烧,降低体重;抗阻运动可以改善肌肉的力量;柔韧性运动,通过拉伸肌肉,韧带,可以改善身体的柔韧性。
2021-11-25 16:05
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