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面食比米饭热量高多少
补充说明：面食比米饭热量高多少
a******W 2022-04-22 18:17
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医生回答(1)
凌桂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
一般情况下，面食比米饭热量高10%-20%。
面食通常是由小麦粉为原料，经过加工制作而成的一种食品，因为面食中含有大量的淀粉，所以其热量是比较高的。一般情况下，100克的面食中大约含有450大卡的热量，而100克的米饭中大约含有116大卡的热量，所以相对而言，面食的热量是比较高的。如果患者想要减肥，一般不建议食用面食，可以食用米饭。
如果患者需要控制热量的摄入，建议患者适当食用西红柿、黄瓜、鸡胸肉、鱼肉等热量比较低的食物。同时，患者还要适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于消耗体内的热量，有利于减肥。如果患者在日常生活中不注意饮食，经常食用热量比较高的食物，可能会导致体内的热量过剩，从而转化为脂肪，堆积在体内，导致身体肥胖。
在日常生活中，建议患者注意饮食健康，避免进食热量比较高的食物，可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。如果出现了肥胖的情况，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行改善，也可以在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物进行治疗。
2022-04-22 19:44
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