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苹果橘子汁的功效与作用
补充说明：苹果橘子汁的功效与作用
a******W 2022-04-22 18:19
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医生回答(1)
苏炬永 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
苹果橘子汁具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、提供能量、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
苹果橘子汁富含维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。
2.促进消化
苹果中的果胶和橘子中的柠檬酸有助于调节肠道菌群平衡，促进食物的吸收和消化。
3.缓解便秘
苹果中含有的膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。
4.提供能量
苹果橘子汁含有碳水化合物，可作为人体主要的能量来源，在运动前后饮用能为身体提供必要的燃料。
5.抗氧化
苹果橘子汁中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
在饮用苹果橘子汁时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。对于糖尿病患者来说，需要密切关注血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
2024-01-25 01:40
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