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喝牛奶能改善体质吗
补充说明：喝牛奶能改善体质吗
a******W 2022-04-22 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝牛奶一般不能直接改善体质。
虽然牛奶中含有一定的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素D以及微量元素等，适当食用可为机体补充能量及所需的部分营养元素，有利于维持身体健康。但仅依靠日常食物中的营养素来改善体质是不够的，还需要结合适当的运动和其他均衡的饮食习惯。此外，对于体质较弱的人群，建议在医师指导下进行针对性的调理与治疗，以达到提升体质的目的。
个体差异导致效果不一：由于每个人的体质不同，对牛奶中营养成分的吸收利用能力也有所差异，因此可能会影响改善体质的效果。
日常生活中应注意合理膳食，避免暴饮暴食或过度节食，保持规律作息，保证充足睡眠，有助于维护良好的身体状态。
2024-02-04 10:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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