发病时间：不清楚
每天摄入1200大卡算节食减肥吗
补充说明：每天摄入1200大卡算节食减肥吗
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
李熙 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
每天摄入1200大卡不算节食减肥。
虽然每天摄入1200大卡低于正常日常所需能量，但并不属于极端限制热量摄入的范围，因此不属于节食减肥。节食减肥是指通过减少食物摄入量来达到减重目的的一种方法，其核心在于控制热量摄入以创造负能量平衡。而每天摄入1200大卡仅是低于正常水平，并没有达到极度节食的程度，所以不能算是节食减肥。
如果个人基础代谢率较低或活动量较少，则每天1200大卡可能已经足够维持生命活动所需的最低热量需求了。
在考虑节食减肥时，应确保每日摄入的热量不低于身体的基本代谢需要，否则可能导致营养不良、代谢紊乱等健康风险。建议结合适量运动和均衡饮食，以健康的方式实现减脂目标。
2024-04-21 21:21
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