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100克两两酱油中一般含盐多少克
补充说明：100克两两酱油中一般含盐多少克
a******W 2022-04-23 20:30
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医生回答(1)
霍秋保 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
100克两两酱油中大约含有钠9.8毫克，属于含盐量较高的食物。
酱油是一种比较常见的调味品，主要是由大豆或脱脂大豆、小麦、麸皮等原料发酵而成，含有多种氨基酸、维生素以及矿物质。日常适当食用酱油，可以为身体补充所需要的营养物质，还可以促进食欲。但是酱油中含有一定的盐分，所以要避免过多食用，以免导致体内的钠含量升高，增加肾脏的负担，长期以往可能会诱发高血压。此外，酱油中还含有大豆异黄酮，属于一种天然的雌激素，如果女性体内的雌激素水平较低，可能会出现月经紊乱、月经量减少等症状，适当食用酱油，可以辅助改善不适症状。但是如果女性正处于月经期间，一般不建议食用酱油，以免导致月经量增多，从而对身体造成不良影响。
如果日常食用酱油后，身体出现不适症状，建议及时就医治疗。日常应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。此外，还可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。
2022-04-23 21:35
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