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筋膜松解手法怎么练
补充说明：筋膜松解手法怎么练
a******W 2022-04-23 20:27
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
筋膜松解手法可以通过拉伸训练、功能性训练、平衡训练等方法来锻炼。
1.拉伸训练
拉伸训练通过一系列渐进式的伸展动作来放松肌肉和筋膜，改善柔韧性和关节活动范围。此方法适合长期久坐人群、运动员等，可增加身体灵活性。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体对日常活动的需求做出反应的能力，包括增强核心稳定性、平衡和协调性。这有助于减少受伤风险，并提高运动表现。对于经常从事体力活动的人群如健身爱好者、运动员等具有重要意义。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用各种技巧和工具来提高身体稳定性和控制力，通常包括单腿站立、垫脚尖等活动。这类训练对于老年人预防跌倒、中年人维持良好姿态有积极意义。
在实施筋膜松解手法前，应确保选择合适的场地以防止意外跌倒，并穿着舒适的服装以便于活动。此外，在练习过程中，应注意呼吸调节，避免屏息以防引起不适。
2024-02-10 18:16
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
