发病时间：不清楚
黄小米会发胖吗
补充说明：黄小米会发胖吗
a******W 2022-04-25 18:28
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医生回答(1)
司徒津 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
黄小米适量吃一般不会引起发胖。
黄小米属于粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维、维生素B族等营养物质。膳食纤维具有较强的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入；而维生素B族能够促进新陈代谢，有助于消耗体内的脂肪。因此，适量食用黄小米并不会导致发胖。
如果过量食用黄小米或在烹饪过程中添加过多油脂，则可能会增加热量摄入，从而导致肥胖的风险增加。
对于减肥人群而言，饮食控制至关重要。建议合理搭配膳食，避免过度依赖单一食品，并结合适当的运动以达到健康减脂的目的。
2024-02-02 23:13
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