发病时间：不清楚
早上饭后跑步可以吗
补充说明：早上饭后跑步可以吗
a******W 2022-04-23 20:28
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医生回答(1)
杨罗毅 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
早上饭后不宜立即跑步。
早上饭后立即跑步会使机体为消化食物而增加血液供给胃肠系统，此时全身的血液重新分配，大脑处于缺血状态，容易出现头晕、恶心等不适症状。此外，由于刚吃完饭时胃内食物较多，如果饭后立即跑步可能会引起腹痛、呕吐等症状。因此，一般建议饭后休息一段时间再进行适量运动，如散步，以促进消化吸收。
对于健康人群而言，若进食的是易消化的食物且个人肠胃功能较好，则通常不会产生过多的气体，此时早上饭后适当跑一小时并不会导致腹部压力增大，也不会影响到身体健康。
需要注意的是，饭后应避免剧烈运动，以免引起身体不适。在日常生活中，建议合理安排饮食与运动时间，保持均衡饮食，并根据自身情况进行适当的体育锻炼，有利于身体健康。
2024-02-02 09:53
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