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女性膀胱膨出怎么运动改善
补充说明：女性膀胱膨出怎么运动改善
a******W 2022-04-25 18:31
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女性膀胱膨出可以尝试盆底肌锻炼、提肛运动、凯格尔运动等非手术治疗方法来改善。若症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.盆底肌锻炼
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和稳定性，每日多次练习。此锻炼有助于提高尿道闭合压力及支撑力，减少尿液渗漏发生率。
2.提肛运动
患者需要平躺在床上或者坐在椅子上，然后深吸一口气，收紧臀部以及大腿后侧的肌肉，坚持五秒钟左右的时间，最后再呼气放松，每天做两组，每组40次左右即可。这种运动方式能够促进局部血液循环，同时还具有固本培元的作用，也能够预防痔疮的发生。
3.凯格尔运动
凯格尔运动通常包括缩紧骨盆底肌肉并保持一段时间，随后放松，如此反复操作。该运动可加强骨盆底肌肉群，从而提升对盆腔器官的支持力度，对于防治膀胱膨出有积极意义。
除上述运动外，建议患者还可尝试腹式呼吸法来辅助缓解不适症状。日常生活中需注意避免长时间站立、久坐不动等情况，以免加重病情进展。
2024-03-10 07:58
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内痔是位于肛门齿线以上，截石位于3、7、11点处，无肛管皮肤所覆盖的痔。
