夫妻怎样做才能生小孩

刁译 主治医师 三甲

擅长：小儿内科

提问

生孩子一般指的是分娩。通常情况下，夫妻双方要想分娩顺利，需要做好孕前检查、养成良好的生活习惯、放松心情、合理饮食、适当运动等，有助于提高分娩的概率。

1、做好孕前检查

夫妻双方在备孕期间，需要及时到医院进行孕前检查，能够判断夫妻双方是否存在遗传病、传染病等情况，如果存在异常情况，则需要及时治疗，以免影响胎儿的生长发育。

2、养成良好的生活习惯

在备孕期间，夫妻双方需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

3、放松心情

在备孕期间，夫妻双方需要保持愉悦的心情，不要过度紧张，以免影响体内激素分泌，导致内分泌失调，影响受孕。

4、合理饮食

在备孕期间，夫妻双方要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康，也可以提高受孕的概率。

5、适当运动

在备孕期间，夫妻双方可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强体质，有利于提高身体免疫力，也可以达到促进受孕的目的。

在日常生活中，夫妻双方要保持愉悦的心情，避免过度紧张，同时也要避免焦虑，有助于提高受孕的概率。如果夫妻双方出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。