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亚麻籽油的功效和吃法
补充说明：亚麻籽油的功效和吃法
a******W 2022-04-26 18:59
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医生回答(1)
史颖 主治医师 三甲
擅长：药品
提问
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，适量食用可以为人体补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助改善贫血、辅助降血脂等功效，但要注意食用量。
1、补充营养
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
亚麻籽油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护血管
亚麻籽油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，食用后可以促进血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护血管的作用。
4、辅助改善贫血
亚麻籽油中含有大量的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可以改善缺铁性贫血的症状。
5、辅助降血脂
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，食用后可以促进体内的血脂代谢，在一定程度上也可以达到辅助改善血脂高的情况。
虽然亚麻籽油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽油过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果食用后出现不适症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-26 21:14
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