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早上空腹香蕉和牛奶可以一起吃吗
补充说明：早上空腹香蕉和牛奶可以一起吃吗
a******W 2022-04-27 17:59
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医生回答(1)
杨涂 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
早上空腹时，人体处于生理性的低血糖状态，此时进食香蕉和牛奶可能会导致血糖急剧上升，进而引发不适症状。
香蕉富含碳水化合物，可迅速转化为葡萄糖，提高血液中葡萄糖浓度，造成血糖水平快速上升。而牛奶中含有一定量的蛋白质，其消化吸收较慢，能够延长食物在体内的停留时间，使血糖上升的速度减缓。因此，两者结合会导致血糖波动较大，长期如此可能增加患糖尿病的风险。
如果个人存在乳糖不耐受或对香蕉过敏，则不宜将二者一同食用，否则可能导致腹泻、皮疹等不良反应。
建议日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食及过度节食，并适当运动以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2024-03-30 06:28
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