50岁后容易疲倦乏力怎么办

储木烁 主治医师 三甲

擅长：神经内科

提问

50岁后容易疲倦乏力，可能是睡眠不足、营养不良、缺铁性贫血、高血压、脑供血不足等原因所造成的，患者需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、睡眠不足

如果患者长期熬夜，严重睡眠不足，可能会使患者大脑得不到充分休息，引起50岁后容易疲倦乏力的情况。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、营养不良

如果患者长期挑食、偏食，可能会导致体内营养元素不足，从而引起营养不良，出现身体乏力、消瘦等症状。建议患者保持饮食营养均衡，可以多吃富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。必要时，患者也可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、缺铁性贫血

随着年龄的增长，体内的铁元素会逐渐流失，从而诱发缺铁性贫血，也会出现身体乏力、面色苍白等症状。患者可以多吃补铁的食物进行改善，比如猪肝、菠菜等，也可以遵医嘱配合使用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。

4、高血压

如果患者长期吸烟、酗酒，可能会导致体内血管收缩，容易引起高血压，会出现头晕、头痛、疲倦乏力等不适症状。患者可遵医嘱口服硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行改善，还要合理调整饮食习惯，避免吃高盐、高脂肪食物。

5、脑供血不足

如果存在脑动脉硬化情况，可能会导致脑供血、供氧不足，从而引起上述症状，还可能伴有头晕、视物模糊等现象。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。