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常喝燕麦牛奶的好处
补充说明：常喝燕麦牛奶的好处
a******W 2022-04-27 18:02
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医生回答(1)
杨权嘉 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
常喝燕麦牛奶的好处，主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助预防骨质疏松、辅助减肥等，需要注意饮用量。
1、补充营养
燕麦牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
燕麦牛奶中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘的情况。
3、辅助保护眼睛
燕麦牛奶中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以常喝燕麦牛奶具有辅助保护眼睛的好处。
4、辅助预防骨质疏松
燕麦牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持体内的钙平衡，在一定程度上还可以达到辅助预防骨质疏松的目的。
5、辅助减肥
燕麦牛奶中的脂肪含量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，进入体内以后可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
虽然燕麦牛奶的好处有很多，但是不建议多喝，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的情况，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。
2022-04-27 22:53
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