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常喝燕麦牛奶的好处

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常喝燕麦牛奶的好处

补充说明:常喝燕麦牛奶的好处

a******W 2022-04-27 18:02

牛奶 燕麦

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医生回答(1)

杨权嘉 主治医师 三甲

擅长:营养科

提问

常喝燕麦牛奶的好处,主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助预防骨质疏松、辅助减肥等,需要注意饮用量。

1、补充营养

燕麦牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适量饮用可以为身体补充所需要的营养,有利于身体的健康。

2、润肠通便

燕麦牛奶中含有大量的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,可以辅助改善便秘的情况。

3、辅助保护眼睛

燕麦牛奶中含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内感光色素的形成,在一定程度上可以改善视力,所以常喝燕麦牛奶具有辅助保护眼睛的好处。

4、辅助预防骨质疏松

燕麦牛奶中含有丰富的钙元素,可以促进骨骼的生长发育,也可以维持体内的钙平衡,在一定程度上还可以达到辅助预防骨质疏松的目的。

5、辅助减肥

燕麦牛奶中的脂肪含量比较低,而且含有丰富的膳食纤维,进入体内以后可以增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入量,在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。

虽然燕麦牛奶的好处有很多,但是不建议多喝,以免加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的情况,可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。

2022-04-27 22:53

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