浅头发太多怎么打理

李奇玺 主治医师 三甲

擅长：整形

提问

浅头发太多可以通过勤洗头、使用护发素、饮食调理、生活调理、物理方式改善等方式进行打理。

1、勤洗头

如果患者平时洗头的次数过少，可能会导致头皮上的油脂分泌过多，从而导致头发变得干枯、毛糙。建议患者适当增加洗头的次数，可以使用有去屑功效的洗发水，同时还需要注意避免使用刺激性的洗发水，以免对头皮造成刺激，导致头皮出现不适症状。

2、使用护发素

护发素能够起到滋养头发的作用，可以改善头发干枯毛糙的情况，还可以使头发变得更加柔顺。建议患者平时可以使用有去屑功效的护发素，在洗头的同时涂抹在头发上，可以起到改善头发的作用。

3、饮食调理

患者平时可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、芹菜等，维生素可以促进头皮上皮细胞的新陈代谢，有助于改善头发干枯毛糙的情况。同时，患者还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质可以为头发的生长提供营养，从而改善头发过干的情况。

4、生活调理

患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免经常熬夜，以免导致内分泌紊乱，从而加重头发干枯毛糙的情况。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于增强体质，改善头发过干的情况。

5、物理方式

如果头发干枯毛糙的情况比较严重，患者也可以通过光子治疗、激光治疗等物理方式进行改善，能够促进头皮上皮细胞的新陈代谢，从而改善头发过干的情况。

如果患者出现头发干枯毛糙的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。