发病时间：不清楚
提臀做什么运动效果好
补充说明：提臀做什么运动效果好
a******W 2022-04-28 18:42
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
司徒羡 主治医师 三甲
擅长：整形
提问
提臀一般做臀桥运动、深蹲运动、引体向上运动、俯卧撑运动、平板支撑运动等运动效果比较好，可以促进臀部肌肉的血液循环，锻炼臀部肌肉，对臀部起到塑形的作用。
1、臀桥运动
臀桥运动主要是利用臀部的肌肉进行屈伸活动，在锻炼的过程中可以促进局部的血液循环，同时也可以促进局部的脂肪燃烧，能够改善臀部脂肪堆积的症状，可以达到提臀的目的。
2、深蹲运动
深蹲运动属于一种有氧运动，在锻炼的过程中可以促进臀部的肌肉收缩，同时也可以促进局部的血液循环，能够有效改善臀部脂肪堆积的症状，可以达到提臀的目的。
3、引体向上运动
引体向上运动可以锻炼到上肢、腰部等部位的肌肉，还可以锻炼到腹部的肌肉，能够有效改善臀部的形状，同时也可以达到提臀的目的。
4、俯卧撑运动
俯卧撑运动属于一种无氧运动，在锻炼的过程中可以促进局部的肌肉收缩，同时也可以促进局部的脂肪燃烧，能够改善臀部脂肪堆积的症状，可以达到提臀的目的。
5、平板支撑运动
平板支撑运动属于一种比较常见的运动，在锻炼的过程中可以锻炼到腹部的肌肉，也可以锻炼到臀部的肌肉，能够有效改善臀部脂肪堆积的症状，可以达到提臀的目的。
患者需要注意，上述运动应在专业人士的指导下进行，避免运动不当，引起不良反应，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-29 00:19
举报向医生提问
健康问答
