首页> 营养科> 小米> 大米小米燕麦粥的功效

大米小米燕麦粥的功效

发病时间:不清楚

大米小米燕麦粥的功效

补充说明:大米小米燕麦粥的功效

a******W 2022-04-28 18:43

大米 便秘 糖尿病 消化 通便 维生素B 血糖 肠道 小米 燕麦

我要咨询

其他人还在看

医生回答(1)

韩学 主治医师 三甲

擅长:营养科

提问

大米小米燕麦粥具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善便秘、增强饱腹感等功效和作用。
1.提供能量
大米小米燕麦粥中含有碳水化合物,可以为身体提供稳定的能量来源。
2.维持血糖稳定
三种食材都含有一定的膳食纤维,能够减缓碳水化合物被吸收的速度,有助于维持血糖水平的稳定。
3.促进消化
燕麦富含可溶性纤维,具有润肠通便的作用,能有效预防便秘的发生。
4.改善便秘
小米中的维生素B群及矿物质镁有助于肠道蠕动,进而缓解排便不顺的问题。
5.增强饱腹感
由于上述食物中含有的膳食纤维较高,在食用后会增加胃部的容积,从而产生饱腹感。
在选择食材时,应注意确保其新鲜度,并遵循正确的烹饪方法以避免营养流失。此外,对于需要控制体重或糖尿病的人群而言,适量摄入这些食品是适宜的,但应避免过量以防热量摄入过多。

2024-02-05 17:05

举报

向医生提问

疾病百科·症状自查

个人信息
性别:
请选择
年龄:
请选择
  • 一个月内
  • 2~11个月
  • 1~12岁
  • 13~18岁
  • 19~29岁
  • 30~39岁
  • 40~49岁
  • 50~64岁
  • 65岁以上
职业:
请选择
  • 工人
  • 农民
  • 教师
  • 服务员
  • 司机
  • 厨师
  • 办公室/白领
  • 医师/护士
  • 公务员
  • 销售/采购
  • 其他
相关症状
开始自查 请输入您的信息

名医在线

全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑

我要求诊