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体脂肪率是多少才比较正常
补充说明：体脂肪率是多少才比较正常
a******W 2022-04-28 18:39
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医生回答(1)
陈腾 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
体脂肪率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。
体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。而体脂率过低可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
体脂率一般可以通过日常饮食、运动等方式进行调节。建议患者在日常饮食中注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体脂肪消耗，从而达到体脂率上升的效果。必要时，患者也可以在医生指导下通过抽脂的方式进行治疗。
另外，建议患者在日常生活中注意保持规律的作息，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-04-29 04:26
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