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跑步减肥不见效怎么办
补充说明：跑步减肥不见效怎么办
2009-12-31 00:51
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
跑步每小时大约能消耗480卡的热量，如果您是不间断地跑步50分钟，每天比以前消耗多400多卡，一个月大概能瘦3、4斤左右，两周看不到成效是很正常的现象。根据您的情况，估计是饮食上的问题。如果饮食上比以前吃的少，那有可能是食物种类的挑选问题，有些食物即使吃很少热量也比吃很多低卡食物要大。
2023-05-04 11:22
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小燕子 主治医师 三甲
提问
跑步每小时大约能消耗480卡的热量，如果您是不间断地跑步50分钟，每天比以前消耗多400多卡，一个月大概能瘦3、4斤左右，两周看不到成效是很正常的现象。根据您的情况，估计是饮食上的问题。如果饮食上比以前吃的少，那有可能是食物种类的挑选问题，有些食物即使吃很少热量也比吃很多低卡食物要大。
2014-03-11 16:27
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