发病时间：不清楚
补充说明：太瘦了,想长胖一点,用什么办法
2022-03-25 11:51
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
太瘦了，想长胖一点可以多吃高热量食物。首先，需要区分增加脂肪和增加肌肉这两个概念。无论是发胖还是增肌，总的原则是保持健康的平衡，使进入身体的能量大于消耗的能量，从而使自己发胖。如果想健康地增加体重，需要增加高质量蛋白质食物的摄入量。也可以吃一些高质量的脂肪，也要多吃水果和蔬菜，这是必不可少的。
2022-03-26 16:51
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