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晚上吃水果对身体有好处吗
补充说明：晚上吃水果对身体有好处吗
a******W 2022-04-27 18:00
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医生回答(1)
杨译璐 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上吃水果通常不会导致发胖。
晚上吃水果一般不会引起发胖，主要是因为水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，进而有助于预防便秘的发生。此外，部分水果中还含有一定的水分以及多种有机酸成分，这些物质在进入机体后可促进消化液分泌，一定程度上也可以增强食欲，并且还可以加快食物的消化速度，进而减少其他高热量食物的摄入量，因此不必过于担心。
对于存在糖尿病、胰岛素抵抗等代谢异常的人群而言，晚上过多食用含糖分较高的水果可能加剧血糖波动，不利于病情控制。
需要注意的是，虽然晚上适量进食低糖水果有益健康，但睡前应避免过量摄入以防止额外卡路里积累成脂肪。同时，若患者体重管理或血糖水平受到上述摄入的影响而出现异常，则应及时就医咨询医生。
2024-03-19 09:40
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