发病时间:不清楚
上完夜班早上跑步好吗
补充说明:上完夜班早上跑步好吗
a******W 2022-04-24 22:32
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医生回答(1)
上完夜班早上跑步不好。
上完夜班后,人体处于疲劳状态,如果早上空腹跑步会导致低血糖的发生,出现头晕、乏力等症状;同时,由于机体存在一定的免疫抑制状态,此时运动容易诱发感染性疾病,不利于身体健康。
如果白天睡眠质量较好,且个人无基础疾病,则可考虑在上完夜班后适当进行慢跑等轻度运动,有助于缓解身体的疲乏感。
对于经常熬夜的人来说,日常生活中要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。
2024-04-03 03:03
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