发病时间：不清楚
晚上吃涮菜会胖吗
补充说明：晚上吃涮菜会胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
我要咨询
医生回答(1)
陈灵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上吃涮菜会不会胖取决于摄入总热量是否超过身体每日所需。
晚上吃涮菜时，如果选择低脂肉类如鸡肉、鱼肉，并搭配新鲜蔬菜，且控制总体摄入量，此时所摄入的热量通常可被日常活动消耗掉，不会引起额外脂肪堆积；但若是经常大量食用高油食材，同时伴有久坐不动等不良生活习惯，则容易导致热量摄入大于消耗，进而转化为脂肪储存，从而引起发胖的情况发生。
此外，个体差异也是影响因素之一，例如基础代谢率、运动量等也会影响体重变化。
建议在晚上进食涮菜时，注意适量摄入，避免过度饱食，同时配合适当运动，以维持能量平衡，减少增肥风险。
2024-04-08 07:34
举报向医生提问
