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茶会阻碍钙的吸收吗
补充说明:茶会阻碍钙的吸收吗
a******W 2022-04-29 23:06
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医生回答(1)
饮茶会阻碍钙的吸收。
茶叶中的鞣酸可以与食物中的钙结合形成不溶性复合物,从而妨碍其被肠道吸收。因此,饮茶会导致钙的吸收减少。
对于非缺钙人群而言,适量摄入茶叶并不会导致明显的不适症状。
对于缺钙的人群,日常生活中应注意调整饮食结构,适当增加富含钙的食物,如牛奶、虾皮等,并且在补钙期间应避免饮用浓茶,以免影响机体对钙质的吸收。
2024-03-09 02:54
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