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紧张性头痛怎样治疗
补充说明：紧张性头痛怎样治疗
a******W 2022-05-07 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
紧张性头痛可以通过非药物疗法、松弛疗法、认知行为疗法、针灸治疗、热敷等方法进行缓解。如果头痛持续或严重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.非药物疗法
非药物疗法包括放松训练、冥想等，通过减少压力来缓解紧张性头痛。例如，深呼吸练习可以帮助降低身体紧张度。此方法适合那些希望在日常生活中控制头痛的人群。
2.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者进行肌肉放松训练来减轻紧张性头痛的症状。如渐进性肌肉松弛法可使患者有意识地控制肌肉紧张状态。此方法适用于经常因工作生活压力大而引起紧张性头痛的人群。
3.认知行为疗法
认知行为疗法帮助患者识别并改变导致紧张性头痛的认知和行为模式。例如，认知重构旨在挑战不合理的思维模式。此方法适合患有严重心理压力相关紧张性头痛的患者。
4.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统和内分泌系统功能的一种传统中医疗法，对缓解紧张性头痛有效。对于不能耐受药物副作用或者寻求替代疗法者而言，针灸是一个不错的选择。
5.热敷
热敷可以增加头部血液循环，促进炎症消退，从而达到止痛的目的。当紧张性头痛处于急性发作期时，使用热毛巾局部外敷于疼痛处效果较好。
针对紧张性头痛，建议采取综合管理策略，包括生活方式调整及必要时遵医嘱服用非处方镇痛药。若症状持续或加剧，应及时就医以获得专业评估和治疗。
2024-04-24 03:07
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紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是最常见的一种头痛类型，一般认为其患病率高于偏头痛，约占门诊头痛患者的半数。主要为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
