睡觉时翻身困难是什么原因

张庞 主治医师 三甲

擅长：神经内科

提问

睡觉时翻身困难可能是过度劳累、睡姿不当、缺钙、神经衰弱、颈椎病等原因导致的，患者需要根据具体的原因进行相应的治疗。

1、过度劳累

如果白天从事重体力劳动，可能会使身体肌肉处于紧张状态，从而出现身体乏力、肌肉酸痛等症状，也可能会出现上述情况。患者可以通过按摩的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、睡姿不当

如果在睡觉时经常采用侧卧位，可能会使腰部的肌肉组织受到牵拉，从而出现腰部疼痛、下肢麻木等症状，也可能会出现上述情况。患者可以通过调整不良睡姿的方式进行改善，也可以通过局部热敷的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，有利于症状的改善。

3、缺钙

若是日常生活中经常挑食偏食，可能会使体内的营养元素摄入不足，导致身体缺钙，会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等不适症状，还可能会出现上述情况。患者可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行改善，同时可以多吃富含钙的食物，比如牛奶、排骨汤等。

4、神经衰弱

长期精神压力过大，可能会造成神经衰弱，大部分患者会出现失眠、注意力不集中、身体乏力等症状，还可能会出现上述症状。患者可遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。

5、颈椎病

如果长期伏案工作，可能会使颈椎部位受到压迫，影响局部血液循环，从而出现颈肩部位疼痛、上肢放射疼痛等不适症状，还可能会伴随上述情况。患者可以遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过颈椎牵引治疗进行缓解。

日常生活中，建议患者注意休息，避免熬夜，同时患者应注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。如果症状持续存在，或有加重趋势，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。