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打完球能喝冰饮料吗
补充说明:打完球能喝冰饮料吗
a******W 2022-04-27 18:03
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打完球后不宜立即饮用冰饮料。
打完球后立即饮用冰饮料会骤然降低体温调节中枢的兴奋性,导致散热困难,容易引起肌肉痉挛、腹痛等不适症状。此外,此时大量饮用冰饮还会使毛细血管突然收缩,造成胃肠黏膜缺血而导致的功能紊乱,严重时甚至会引起胃痛或者肠痉挛等情况发生。
打完球后如果身体状态较好且没有出现明显的疲劳或发热等症状,则可以适量地饮用温水或淡盐水以补充水分和电解质。
打篮球过程中机体产热量增加,为维持体温平衡需通过出汗散热,此时应避免摄入过冷食物以防加重胃肠道负担或引起腹泻。建议在运动前后适当进食易消化的食物,并注意休息以促进恢复。
2024-04-18 07:55
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