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女人月经吃板栗的9大好处
补充说明：女人月经吃板栗的9大好处
a******W 2022-05-08 21:21
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医生回答(1)
程颖 主治医师 三甲
擅长：妇科
提问
临床上没有女人月经吃板栗的9大好处的说法。女人月经期吃板栗的好处主要包括补充营养、缓解腹部不适、促进消化、辅助改善睡眠质量、辅助减肥等。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人月经期适量吃板栗，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、缓解腹部不适
月经期女人会出现子宫内膜脱落，伴有阴道出血的情况。此时女人可能会出现腹部疼痛、腹胀等不适症状。板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善腹部不适的症状。
3、促进消化
板栗中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善消化不良的症状。
4、辅助改善睡眠质量
板栗中含有丰富的维生素B6，可以促进脑内的神经递质合成，有利于改善睡眠质量。
5、辅助减肥
板栗的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，女人月经期适量吃板栗，可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，板栗不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-05-09 07:21
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