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中年男性吃什么补品
补充说明：中年男性吃什么补品
a******W 2022-04-23 20:31
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
中年男性可以适量食用牡蛎、虾青素、维生素D、锌、镁等补品，但需注意这些食物并无治疗作用，若存在健康问题，建议咨询专业医生。
1.牡蛎
牡蛎富含锌、铁等矿物质，可以促进睾酮合成，提高性欲。适量摄入牡蛎有助于改善勃起功能障碍等问题。但不宜过量食用，以免引起消化不良或重金属中毒。
2.虾青素
虾青素是一种天然抗氧化剂，能够有效清除自由基，延缓衰老过程。对于存在皮肤老化、色素沉着等症状的人群而言具有一定的缓解作用。建议饭后服用以减少胃肠道不适的发生风险。
3.维生素D
维生素D能促进钙质吸收利用，对骨骼健康有益。中年人适当补充可预防骨质疏松症。注意不可超量摄入以防引发高钙血症。
4.锌
锌是维持生殖系统正常功能的重要微量元素之一，缺乏会导致精子质量下降。通过增加体内锌含量来改善生育能力。需监测是否有不良反应发生如恶心呕吐等。
5.镁
镁有助于放松平滑肌纤维，改善肌肉紧张状态；还可以促进血液循环，增强机体免疫力。适宜于缓解压力大导致的身体疲劳及失眠多梦等情况。使用时应注意个体差异及可能引起的副作用。
上述提及的所有补品均需要遵医嘱进行合理使用，避免盲目自行用药。同时，中年男性还应定期体检，监测相关指标，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-04-01 22:29
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
