吃什么可以帮助女生补气血？阿胶有效吗

聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病

提问

女人气血不足可以通过吃黑木耳、芝麻酱、猪肝、当归、枸杞、熟地黄等进行滋补。
气血不足通常是由于血的生化不足，或者失血过多所造成。气血不足会导致脏腑功能下降，导致早衰。主要症状有头晕、目眩、心悸、失眠、面色白、眼结膜苍白、手指甲苍白、嘴唇淡红、脱发、月经量少、舌色淡红、闭经或不孕、舌质淡红、舌苔薄、脉细。健脾补血，可以补气血的食物有干蘑菇、黑木耳、芝麻酱、猪肝、菠菜、番茄等。中药补气血的有阿胶、当归、熟地黄、何首乌、桑葚、大枣、枸杞。由于补血的中药滋腻，而脾虚患者不易吸收，所以要配合健脾的中药，比如茯苓、莲子、白术、扁豆、薏仁、山药等。气血不足的原因有很多：先天性体质虚弱，由于父母的体质不足，在胚胎期，胎儿营养不良导致体质虚弱。脾胃虚弱。由于脾胃是气血的生化来源，脾胃虚弱使气血生化被动，导致气血不足。过度减肥和节食会损害人体血液，导致血液不足。一些慢性出血性疾病，如女性月经过多、男性痔疮出血或复发性鼻出血、牙龈出血等。长期患病后，患者失去调理能力，消耗人体活力，导致气血不足。消耗性疾病，如慢性腹泻
气血不足患者的注意事项：首先，气血不足，就会出现寒战、四肢冰冷、自发出汗、头晕、耳鸣和身体虚弱。应该服用口服中药进行调理。阿胶补血颗粒、复方阿胶浆、当归补血颗粒、八珍颗粒均为补气补血的中成药。对于气血不足的治疗，可以选择其中一种。其次，可以结合饮食调理，多吃一些补气补血的食物，比如红枣、龙眼、牛奶瘦肉、鸡汤和排骨汤。最后，还应该积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜。