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青少年每天10点半睡觉晚吗
补充说明：青少年每天10点半睡觉晚吗
a******W 2022-04-22 18:19
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医生回答(1)
盛峻 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年每天晚上10点睡觉通常比较合适。
晚上10点到凌晨2点之间是生长激素分泌的高峰期，而生长激素对身高的增长有重要作用。此外，充足的睡眠可以提高记忆力、注意力和学习效率，有助于青少年的学习和发展。因此，为了确保身心健康和良好的成长环境，建议家长监督孩子按时休息。
对于年龄较大的青少年，尤其是高中生来说，由于学业压力较大，可能需要适当调整作息时间，保证足够的睡眠时间以支持身体发育和学习需求。
针对青少年的睡眠管理，家长应关注孩子的日常作息规律，并创造一个安静舒适的睡眠环境，促进其健康成长。
2024-04-14 04:44
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