发病时间：不清楚
12岁可以练哑铃吗
补充说明：12岁可以练哑铃吗
a******W 2022-04-29 23:01
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医生回答(1)
虞景 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
12岁孩子不可以练哑铃。
12岁孩子的肌肉、韧带等软组织发育还不完善，如果此时练哑铃可能会引起肌肉拉伤、韧带撕裂等情况发生。另外，由于孩子的骨骺线还未闭合，而哑铃运动通常需要较大的强度才能达到较好的效果，容易使骨骺受到压迫，从而影响骨骼的正常生长发育，甚至出现肢体畸形的情况。因此，为了孩子的身体健康着想，不建议12岁孩子练哑铃。
对于体重偏轻的孩子，可以选择较轻的哑铃重量，并减少训练次数和时间；年龄稍大的孩子可适当增加负重以增强力量。
在孩子开始任何新的锻炼计划之前，应首先咨询医生或专业教练的意见，确保选择适合其年龄和身体状况的锻炼方式，并遵循逐步增加难度的原则，以免造成不必要的伤害。
2024-02-15 07:19
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