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豆浆晚上喝好吗早上喝好

发病时间:不清楚

豆浆晚上喝好吗早上喝好

补充说明:豆浆晚上喝好吗早上喝好

a******W 2022-05-12 18:45

便秘 减肥 痛风 发胖 体重增加 多饮 血糖 肠道 豆浆

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医生回答(1)

郁许 主治医师 三甲

擅长:营养科

提问

晚上喝豆浆比早上喝豆浆更好。
晚上喝豆浆可以更好地吸收其中的蛋白质、矿物质等营养物质,因为夜间是人体消化吸收功能最强的时候,而且豆浆中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。此外,由于晚上运动量减少,体内消耗的能量也相对较低,所以晚上适量喝豆浆不会引起发胖。
对于需要减肥或控制血糖的人群而言,晚上喝豆浆可能不太合适,因为豆浆中含有一定的碳水化合物和热量,过多摄入可能导致体重增加或血糖波动。
选择在何时饮用豆浆应考虑个人生活习惯与身体状况,并注意适量摄入以避免过量引起的不良影响。豆浆中还含有一定量的嘌呤成分,因此痛风患者不宜多饮。

2024-03-11 06:09

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