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豆浆晚上喝好吗早上喝好
补充说明：豆浆晚上喝好吗早上喝好
a******W 2022-05-12 18:45
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医生回答(1)
郁许 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
晚上喝豆浆比早上喝豆浆更好。
晚上喝豆浆可以更好地吸收其中的蛋白质、矿物质等营养物质，因为夜间是人体消化吸收功能最强的时候，而且豆浆中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。此外，由于晚上运动量减少，体内消耗的能量也相对较低，所以晚上适量喝豆浆不会引起发胖。
对于需要减肥或控制血糖的人群而言，晚上喝豆浆可能不太合适，因为豆浆中含有一定的碳水化合物和热量，过多摄入可能导致体重增加或血糖波动。
选择在何时饮用豆浆应考虑个人生活习惯与身体状况，并注意适量摄入以避免过量引起的不良影响。豆浆中还含有一定量的嘌呤成分，因此痛风患者不宜多饮。
2024-03-11 06:09
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