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膝关节炎怎样锻炼股四头肌
补充说明：膝关节炎怎样锻炼股四头肌
a******W 2022-05-12 18:47
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
膝关节炎患者可以遵医嘱采取功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡训练、关节保护训练、非甾体抗炎药等方法来锻炼股四头肌。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低强度有氧运动如步行、水中运动等，旨在提高关节活动度及肌肉力量。患者可尝试每天步行30分钟，并逐渐增加至60分钟。此方法适合轻度至中度膝关节炎患者，在医师指导下进行以减少风险。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用阻力器械或体重负荷进行特定腿部肌肉练习，目标是增强股四头肌。建议患者每周至少进行三次，每次持续30-45分钟。此方法适用于改善肌肉功能和减轻疼痛，但应从较低重量开始逐步增加难度。
3.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫或进行单腿站立等活动来提高稳定性。这些活动应在无负载情况下进行，以降低跌倒风险。对于存在步态不稳或容易跌倒的膝关节炎患者，平衡训练可在物理治疗师监督下实施。
4.关节保护训练
关节保护训练侧重于教导患者如何在日常活动中最小化对膝关节的压力，例如坐下时将脚抬高。此方法适用于任何阶段的膝关节炎患者，旨在缓解症状并预防进一步损伤。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。剂量根据医嘱确定，通常每日一次口服。此类药物广泛用于治疗各种类型的关节炎引起的疼痛和肿胀。需注意可能出现胃肠道副作用，长期服用者应定期评估风险。
针对膝关节炎患者的股四头肌锻炼，应遵循渐进式原则，以免加重关节负担。同时，应注意营养均衡，富含维生素D和钙的食物有助于骨骼健康。
2024-03-22 08:11
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
氨糖美辛肠溶片
本品为非甾体抗炎药，用于消炎、解热、镇痛的对症治疗，应用时需合用控制病情进展的药物。适用于治疗膝关节和腰椎增生性关节炎、急、慢性风湿、类风湿性关节炎、骨关节炎、肩周炎、强直性脊椎炎、莱特尔综合症、神经痛、偏头痛、痛经、胆绞痛以及感冒引起的发热、头痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
