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晚上吃涮菜会胖吗
补充说明:晚上吃涮菜会胖吗
a******W 2022-04-23 20:31
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医生回答(1)
晚上吃涮菜会不会胖取决于摄入总热量是否超过身体每日所需。
晚上吃涮菜时,如果选择低脂肉类如鸡肉、鱼肉,并搭配新鲜蔬菜,且控制总体摄入量,此时所摄入的热量通常可被日常活动消耗掉,不会引起额外脂肪堆积;但若是经常大量食用高油食材,同时伴有久坐不动等不良生活习惯,则容易导致热量摄入大于消耗,进而转化为脂肪储存,从而引起发胖的情况发生。
若在吃完涮菜后进行了适当的运动锻炼,有助于促进能量代谢,此时一般不会长胖。
建议平时注意合理饮食,避免暴饮暴食或过度节食,保持均衡营养的同时也要适当增加体育锻炼,以维持健康体重。
2024-03-03 17:07
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