发病时间：不清楚
握力器的功效和作用
补充说明：握力器的功效和作用
a******W 2022-04-24 22:32
我要咨询
医生回答(1)
李华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
握力器具有提高肌肉力量、增强耐力、改善手部协调性、促进血液循环、增加肌肉灵活性等功效和作用。
1.提高肌肉力量
通过反复抓握动作刺激肌纤维收缩，有助于发展手臂肌肉力量。
2.增强耐力
经常使用握力器进行锻炼可以提高肌肉对疲劳的抵抗能力，从而达到增强耐力的效果。
3.改善手部协调性
在握力器的作用下，人们需要控制好力度以保持稳定的抓握状态，这有助于提高手部协调性。
4.促进血液循环
使用握力器时，会促使局部血液循环加快，进而起到促进血液循环的作用。
5.增加肌肉灵活性
该器械能够帮助加强关节周围软组织的力量及稳定性，并提高其活动范围。
使用握力器时需注意选择适合自己力量水平的重量，以免造成肌肉损伤。另外，在运动前后要做好充分的热身和拉伸工作，以减少受伤风险。
2024-02-18 07:52
举报向医生提问
