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男人怎么锻炼性功能持久力
补充说明：男人怎么锻炼性功能持久力
2021-08-30 17:01
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田硕 主治医师 石家庄市第一医院 三甲
擅长：前列腺肿瘤、前列腺结石、前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生
提问
男人可以通过跑步、仰卧起坐、提肛运动等锻炼性功能持久力。
1、跑步
跑步属于有氧运动，在锻炼过程中，可以促进身体血液循环，从而达到锻炼性功能持久力的目的。
2、仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，也可以锻炼腰部肌肉，在锻炼过程中，还可以促进身体新陈代谢，从而达到锻炼性功能持久力的目的。
3、提肛运动
提肛运动可以锻炼肛门括约肌的收缩功能，在锻炼过程中，可以促进局部血液循环，在一定程度上可以达到锻炼性功能持久力的目的。
除此之外，还可以通过游泳、打羽毛球等锻炼性功能持久力。锻炼过程中要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损害身体健康。
2022-06-07 15:41
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